sueño

¿Nos quitan las redes sociales el sueño?

En el 2020 una de las palabras que más sonó fue doomscrolling, un término que había nacido en 2018 pero que se puso de moda para hablar de cómo se consumía información en redes sociales en el año del coronavirus. En este momento todos los usuarios estaban expuestos a un scroll infinito de malas noticias que nos quitaba el sueño y del que parecía casi misión imposible escapar. El por qué de esta situación,  de los consumidores atrapados en este escenario, tenía una explicación científica. Dado que nuestro cerebro está programado para estar atento a todas las señales de peligro, visualizar todos esos contenidos en una especie de continuo tenía mucha lógica.

 

Al mismo tiempo, la situación se vio como un ejemplo más de cómo las redes sociales han entrado en la vida cotidiana de las personas y cómo se han convertido casi en algo inevitable, un elemento omnipresente y que tiene un efecto directo sobre nuestro día a día. Es cierto que a pesar de que las redes sociales han ido pasando por diferentes crisis y han mutado los centros de poder e interés, los social media son un elemento de importancia muy elevada en la vida de los consumidores.

 

Tienes funciones muy positivas, como mantener el contacto con familiares, acceder a los últimos temas del momento. Sin embargo, también existen otros factores no tan positivos. Más allá de los efectos que las redes sociales tienen en privacidad, desinformación y fake news, también lo tienen en nuestros comportamientos en tiempos de estrés y hasta en nuestra salud.

 

Al fin y al cabo, el doomscrolling lograba que fuese imposible de desconectar y no tenía el mejor efecto en la salud mental en un momento complicado. No es el único problema que se vincula con las redes sociales en términos de salud. En los últimos años han aumentado las críticas sobre su papel en diferentes cuestiones, como por ejemplo la calidad del sueño.

 

¿Cómo afectan las redes sociales al sueño?

 

Para responder a esta pregunta, podemos tomar como referencia un estudio de la Universidad de Glasgow donde se demuestran que los adolescentes pierden calidad de sueño por culpa de las redes sociales. Desde la institución, han sido capaces de crear un índice para medir ese efecto, y apuntan a que los adolescentes que pasan cinco o más horas al día usando redes sociales muestran una mayor probabilidad de tener problemas de calidad de sueño.

Los investigadores dejan claro que no hay que demonizar por completo las redes sociales pero sí que hay que tener cuidado con cómo puede afectar a otros aspectos. La investigación no es la única que ha analizado cómo impacta en el sueño el uso de las redes sociales. De hecho, casi se podría decir que es un elemento recurrente el de analizar los patrones de uso de pantallas antes de irse a dormir como elemento que impacta en la calidad de sueño y los problemas de insomnio. La recomendación recurrente es la de que, con cierto margen antes de irse para la cama, hay que ir apagando las pantallas.
Dado que las redes sociales son una parte muy importante de la estrategia de marketing y dado que los consumidores quieren que las marcas muestren una preocupación creciente por ellos, su bienestar y los efectos de sus acciones en la vida diaria. Los profesionales del marketing tienen que tener muy en cuenta todo este tipo de datos cuando diseñan sus estrategias. En EUDE Digital contamos con un Máster en Marketing Digital con el que podrás adquirir todos los conocimientos y habilidades para diseñar estrategias capaces de generar un impacto positivo en la sociedad.

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